오늘의 한마디

“가장 좋은 것은 물과 같다”

上善若水 · 『도덕경』 8장

물처럼 자연을 가까이하면 몸도 마음도 편해져요.

일주일에 120분 자연 속에 있는 사람들이 몸도 마음도 더 좋다고 답했대요(약 2만 명)(White 외 2019, Scientific Reports)

돈

“천 리 길도 발아래 한 걸음에서 시작한다”

千里之行始於足下 · 『도덕경』 64장

천 리 길도 한 걸음부터. 돈도 조금씩 쌓는 사람이 이겨요.

월급 오를 때마다 저축을 조금씩 자동으로 늘린 사람들, 40개월 만에 저축률이 3.5%에서 13.6%가 됐대요(Thaler·Benartzi 2004, Journal of Political Economy)

년생

“부지런함은 값을 매길 수 없는 보배다”

勤為無價之寶 · 『명심보감』 정기편

부지런함이 보배. 습관이 되면 힘들지 않아요.

새 습관이 몸에 붙는 데 걸린 날은 보통 66일, 사람마다 달랐으니 조급해하지 않아도 돼요(Lally 외 2010, European Journal of Social Psychology)

부적

“막히면 변하고, 변하면 통하고, 통하면 오래간다”

窮則變變則通通則久 · 『주역』 계사전 하

막히면 길을 바꾸면 돼요. 걸림돌을 미리 적어 두면 길이 보여요.

소원과 함께 걸림돌·대처 방법까지 적어 둔 사람들이 목표를 더 잘 이뤘대요(21개 연구)(Wang·Wang·Gai 2021, Frontiers in Psychology)

사람

“사랑받고 싶다면 먼저 사랑하라”

If you would be loved, love · 세네카 편지 9 (헤카톤의 말)

먼저 다가가 안아 주는 사람이 건강해요.

자주 안아 주고 기대는 사람이 있는 이들은 감기에 걸려도 덜 앓았대요(404명)(Cohen 외 2015, Psychological Science)